Où l'on chatouille le 7ème degré
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui grimpent déjà dans le 6 et veulent donner un coup de boost à leur escalade !
Au programme ?
Pendant ce stage nous verrons :
- comment perfectionner sa technique avec des exercices de gestuelle avancée
- comment construire ses séances et choisir ses projets
- comment s’améliorer en lecture et mémorisation
- comment gérer l’aspect mental de l’escalade (peur de la chute, peur de l’échec, etc).
Les petits + :
- Un diagnostic personnalisé et des retours vidéos
- Une pédagogie basée sur les exercices
- Des conseils pour continuer à progresser après le stage
Où ?
Sur les falaises du Briançonnais, à Orpierre, Buoux (ou autres selon vos envies).
Photos
Programme
Jour 1 - Diagnostic personnalisé
Vérification des pré-requis (savoir assurer et grimper en tête).
Exercices ciblés sur la gestuelle et la gestion de l'effort.
Définition des axes de progression de chacun·e.
Jour 2 - Choix d'un projet et travail de voie
Introduction au travail de voie : choix du projet, échauffement approprié, méthodes de calage
Exercices de lecture et mémorisation.
Jour 3 - Enchaînement du projet
Échauffement adapté puis essais dans le projet avec retours vidéo.
Jour 4 (optionnel) - Ateliers adaptés en fonction du groupe
Progression sur d'autres axes comme la gestion de la peur, le relâchement, le rythme.
Non inclus
- Transport
- Hébergement
- Pique-nique
- Chaussons
Inclus
- Matériel collectif
- Longe
- Casque